primero: ten tu imagen guardalo como tipo de archivo *.jpg
segundo: editalo usar paint para agregar lo que quieras
tercer: si la imagen es muy grande usa el programita vso_image_resize que es gratuito instalalo.
cuarto
: busca tu archivo dle click derecho y seleciona vso_image_resize elije la resolucion 640*400 en plantilla lo guarda por defecto en el mismo lugar del archivo de origen
quinto: entra a esta pagina http://img1.imageshack.us/ y busca el boton examinar dale click y busca tu archivo y espera a que cargue.
sexto: una vez que cargo te apareceran links son modelos de la lineaas de comandos para postear en foro, web, email copia uno de esos y pegalo en el block de notas y solo rescata todo lo que empiense "http://img134.imageshack.us/my.php?image=tuimagen5.jpg", para luego pegarlo en un post solo tienes que hacer click insertar imagen:
de la barra de herramientas de de la zona donde escribes el post